ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ರೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹುಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾಧೆ ಉಂಟಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸೌಖ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಮೊಬೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ನೇತ್ರ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಅತಿಯಾದ ಪರದೆಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ‘ಒಣ ಕಣ್ಣು ಸಂಲಕ್ಷಣ’ (Dry Eye Syndrome) ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಬಹಳಷ್ಟಿದೆ.
ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ರೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ರೆಡುತನ ಹಾಗೂ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮಂದತೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಣ್ಣೀರು ಉತ್ಪತ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಕುಗ್ಗಿ, ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಣಗುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತವೆ.
ನೇತ್ರ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳ ವ್ಯಸನದಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಮಿಟುಕಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ದೂರದ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಹಿತಕರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಗಂಭೀರ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಭವನೆಯಿದೆ ಎಂಬುದು ತಜ್ಞರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಸುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ (Near-sightedness) ಗೊಂದಲಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಮೊಬೈಲ್ ಪರದೆಯ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುವವರ ಸಂಖ್ಯೆಯೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೇತ್ರ ತಜ್ಞರು ‘20-20-20’ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ — ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 20 ಅಡಿ ದೂರದ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೋಡುವುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಣ್ಣನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಿಟುಕಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ.
