ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದೋದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡ (stress) ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೇಗೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
- ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ (dopamine) ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಶಾಂತಿಯ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಈ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕೆಲವರು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಆದರೆ, ನಿಕೋಟಿನ್‌ನ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದವರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಾಗ ತಲೆನೋವು, ತಳಮಳ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
- ಸಿಗರೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ತಗ್ಗಿಸಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ (anxiety) ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ.
- ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಾಗ ನಿಕೋಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಸೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬೆಸ್ಟ ಆಪ್ಷನ್ ಏನು?
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭಕಾರಿ.
- ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾರಾಂಶ: ಸಿಗರೇಟ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡೋದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡೋದು ಒಳಿತು! 🚭😊
